几场秋雨下来，气温明显下降，有了凉意，虽说外界环境湿润，也没有暑热当头，但身体里的火在秋燥的加持下，变得格外旺，嘴角长疮和口腔溃疡的状态已经持续一个星期了，生活中这5个习惯，既不利于养阴也不利于秋收，

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第一件：煎炸熏烤，嗜辣如命

秋天，阳气开始收敛，秋燥也随之而来，我们在夏天吃一些辛辣食物还能帮身体发散，出出汗，把体内邪气排一排，但到了秋季，如果还保留这样的习惯，无疑是在给身体找事。辛辣发散过度，不利于秋的收敛，同时还会助长体内的火气，伤了津液，出现上火的情况。

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前几天嘴馋吃了两天炸鸡，这种炸物同样耗伤体内的津液，结果火气开始上窜，手心脚心也明显温度升高。一点炸物的火气，持续了一周，可见秋燥的厉害。很多中老年，随着年纪增长，口味也越来越重，我家里几位老人便是，没点重口的饭菜都吃不下，但过度重口辛辣，对于心脑都有负担，也容易伤津上火，不符合秋季的饮食原则，切记要收住，以养阴润燥食物为主。

很多朋友夏季没胃口，天气凉了胃口大开，煎炸熏烤全都来一遍，结果身体扛不住燥热，秋季养生可以吃一些蜂蜜、百合、银耳、莲子、梨以及话梅等食品，话梅特别适合秋季食用，酸甘化阴，酸酸甜甜的话梅，正符合“以润为主，佐以酸味”的养生原则。